Funktionelles Training - online

Bewusste Fitness mit viel Freude & Leichtigkeit

Ein ausgewogenes Fitness Training bedeutet für mich nicht nur, den ganzen Körper zu stärken, sondern auch über den Atem ein Bewusstsein und Gespür für den Körper zu entwickeln.

 

Als ehemalige Leistungssportlerin weiss ich, wie wichtig Fitness Training für unsere körperliche Gesundheit ist und gleichzeitig ist es mir als als Yogalehrerin wichtig, durch achtsames Training eine stabile Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen.  Deshalb beenden meine Teilnehmer ihr Training nicht nur herrlich ausgepowert und gestärkt, sondern mit einem strahlenden Lächeln und Leichtigkeit :)

 

Trainieren kannst Du einfach da, wo es für dich am Besten ist und Platz für Deine Matte findest - direkt bei dir zu Hause oder draußen auf Terrasse, Balkon, im Park oder Wald - wo auch immer Du magst - das einzige was Du brauchst - ist eine Internetverbindung.


online FIT

Andrea Hache Yoga Outdoor Fitness Funktionelles Training Kettlebells Heidelberg Neckargemünd

Mein onlineFit Training ist für Dich das richtige, wenn Du deine allgemeine Fitness mit funktionellem Training verbessern willst. 

Dabei aktivieren wir deinen gesamten Körper, anstatt nur einzelner Muskelgruppen beim Geräte-Training. Meine Fitness Trainings sind bewußt ausgewogen aufgebaut: Aufwärmen, Ausdauereinheit, Bodyweight- sowie Kraftübungen mit Kettlebell und dann ein Finisher als Abschlussimpuls, anschließend vielfältige Dehnübungen und cool down mit Tiefenentspannung.
Schnell, kompakt und hoch wirkungsvoll.

 

 

onlineFit - Monats-Kurs-Angebot:

 

2 Termine:

Mittwochs 18:00 bis 19:00 Uhr

Samstags    9:00 bis 10:00 Uhr

Preis: 1 Teilnahme/Woche  -   38 € mtl. / 3 Monate für 99 €
            2 Teilnahmen/Woche -  66 € mtl. / 3 Monate für 179 €

Buchung:  Jeweils pro Kalendermonat bzw. 3.Monats-Zeitraum ab Start

Kurs permanent fortlaufend, außer Mindesteilnehmerzahl (4) wird unterschritten (Ferien etc.) 

 

Teilnehmern wird auf Wunsch eine passende Kettlebell für die Kursdauer ausgeliehen.

 

Anmeldung & Bezahlung: 

Überweisung an: Andrea Hache - IBAN: DE11 6729 1700 0024 6093 08 - Volksbank Neckartal 

 

weitere Informationen:

Die online-Zugangsdaten für den Kurs werden rechtzeitig vor Kursbeginn per Email zugesandt.


online YIN YOGA

 

YinYoga - Deine Verabredung mit Dir


YinYoga stellt die ideale Ergänzung zu intensiven Sporteinheiten und anderen dynamischen Yoga-Stilen dar sowie  unterstützt perfekt den Ausgleich zu einem aktiv-stressigen Lebensstil. Hier schaffen wir bewusst ein Gegengewicht zu all unserem stressigem Tun und Handeln,  das oftmals schnell (zu) viel Raum einnimmt.

 

Yin Yoga ist für alle Yoga Levels geeignet. Die Besonderheit: Die einzelnen Yoga-Positionen werden lange gehalten, sodass man besonders tief in eine Asana (Körper-Position) eintaucht und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. YinYoga wirkt so auf einer körperlichen und energetischen Ebene, da sowohl die Faszien als auch die Meridiane, die Energieleitbahnen des Körpers, angesprochen werden.

  

Yin Yoga erinnert dich daran, dein SEIN nicht zu vergessen. Es ermöglicht dir, still zu werden und auf deine eigene innere Stimme, dem guten Wegweiser im Leben, zu lauschen.

 

Mein Angebot: 

Als Online-Kurs  - ganz entspannt von zu Hause - in Deinem ganz persönlichen Wohlfühlambiente.

Alles was Du brauchst sind ein paar Kissen und Decken und eine Matte - und die Möglichkeit, online dabei zu sein.

 

Mach es Dir so richtig gemütlich.

 

Ich freue mich auf Dich

 

 

Tag:  jeden Freitag

Uhrzeit: 19:00 Uhr
Preis: Teilnahmegebühr einmalig € 12,--

für 4 aufeinanderfolgende Termine € 38,--.

 

Anmeldung & Bezahlung: 

Überweisung an: Andrea Hache - IBAN: DE11 6729 1700 0024 6093 08 - Volksbank Neckartal 

 

weitere Informationen:

Zugangsdaten für den Kurs werden rechtzeitig vor Kursbeginn per Email zugesandt.

 


Über das Training mit Kettlebells

Andrea Hache Yoga Outdoor Fitness Funktionelles Training Kettlebells Heidelberg Neckargemünd

Mit Kettlebell Training habe ich eine Methode gefunden, die den gesamten Körper stärkt und trotzdem die Ausdauer erhält bzw. verbessert. So machte ich beim Experten für Kettlebell in Deutschland – Till Sukopp – die Ausbildung zum Kettlebell Instruktor.

 

Das Kettlebell Workout ist eine sehr alte Trainingsmethode, die auf Grund ihrer intensiven Wirkung auch bei den russischen Spezialeinheiten und beim FBI eingesetzt wird. Die Intensität des Workouts lässt sich mit den Kugelhanteln sehr individuell gestalten. Durch die allmähliche Steigerung der Gewichte, kannst du dich immer wieder neuen Herausforderungen stellen.

 

Mit den Übungen trainierst du gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und deine Koordinationsfähigkeit. Ein Workout für die optimale Gesamtkörper-Fitness!